Formación Profesores Yoga Madrid Las Palmas

© Asociación Española de Hatha Yoga

August 23, 2019

Cuando damos clases de Yoga, nos encontramos con que muchos alumnos tienen limitaciones y dolencias de la columna vertebral. Dolores lumbares, Hernias discales, rectificación cervical, se convierten en términos corrientes del día a día de un profe...

Por lo tanto hay muchas asanas que el alumno no puede practicar de la forma tradicional, ya que le podrían causar dolor o incluso empeorar la lesión. 

En este seminario de fin de semana (que forma parte de un Master de 11 seminarios), veremos en una clase de Anatomía con Lars Grandjot cuál es la anatomía de la columna vertebral, cuáles son las lesiones más comunes que nos podemos encontrar, cuando hay "luz roja" y hay que enviar a tu alumno a un profesional especializado, y q...

August 19, 2019

Seguro que ya has oido decir a algún profe de Yoga que Tadasana es la madre de todas las posturas...

¿Cómo es posible que estar "simplemente de " de pie esconda tanta sabiduría postural?

Aquí se reflejan los patrones que tenemos todos y que luego se reproducen en todas las demás asanas. Y es el asana ideal para reconocerlos y mejorar nuestra postura.

Aquí algunos detalles...pero te aseguro que hay muuucho más ;-)...

  • Reparte el peso en ambos pies y sobre las 4 esquinas de los pies.

  • Empuja el suelo y crece hacia arriba.

  • Activa y estira las piernas.

  • Los muslos se dirigen hacia atrás y rotan ligeramente hacia dentro.

  • El coxis desciende

  • El pubis se eleva.

  • Crece con la columna.

  • Lleva hombros...

August 9, 2019

Uno de los primeros problemas que nos encontramos cuando comenzamos la práctica de meditación, es la de diversos dolores, sobre todo de espalda, que nos distraen de la práctica.

Revisa tu postura, para asegurarte que tu columna está alineada, y que tus rodillas estén en una buena posición para no hacerte daño con el tiempo.

Las formas naturales de la columna

Como ya sabes, la columna vertebral tiene curvas naturales, que se curvan hacia fuera (las cifosis) y hacia dentro (las lordosis). Estas curvas forman parte de un diseño perfecto de la naturaleza y no deben borrarse. Intentamos crear espacio, suavizando esas curvas, que por malos hábitos muchas veces están comprimidas, pero sin llegar a borrarlas. Al crecer, damos espa...

August 8, 2019

Muchas veces me preguntan mi recomendaciones sobre lecturas para iniciarse en el Yoga.

Aquí te hablo de algunos libros que me parecen fantásticos. No todos son de fácil lectura, sino que serán más bien libros de consulta, dependiendo de tu tipo de interés.

Un clásico de Danilo Hernández, en la tradición de Swami Satyananda. El es uno de los profesores de Yoga "tradicional" de más renombre en España. 

Da una visión global sobre el Yoga, su filosofía y sus prácticas.

Un libro de consulta imprescindible.

Un manual de la práctica Iyengar que recomiendo a todo el mundo. Es sencillo, clásico, sigue con exactitud las directrices de BKS Iyengar, explica los pasos a seguir en cada asana. Tiene una pequeña parte sobre otros aspectos d...