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respiración
pranayama
RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA
Duración: 10min
Nivel: inicial
Descripción: pequeño tutorial sobre la respiración. ¿Cómo es la anatomía de la respiración diafragmática?
NADI SHODANA
NIVEL 1
Duración: 10min
Nivel: inicial
Descripción: Aquí una pequeña introducción a Nadi Shodana en su fase inicial.
Antes: Puedes practicarla después de cualquier práctica de asanas
Después: relájate unos minutos respirando libremente y/o medita.
KAPALABHATI INTRODUCCIÓN
Duración: 12min
Nivel: medio
Descripción: Aquí una pequeña introducción a Kapalabhati Pranayama en su fase inicial.
Antes: Puedes practicarla después de cualquier práctica de asanas
Después: Practica Nadi Shodana. Luego relájate unos minutos respirando libremente y/o medita.
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