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VINYASA
SUAVE
SURYA NAMASKAR
Duración: 15min
Nivel: inicial
Descripción:Aquí una pequeña introducción a Surya Namaskar. Para los principiantes o personas con algún tipo de dificultad, recomiendo quedarse de momento con la variante de la primera vuelta: practicando el gato y adaptando el ritmo a tus necesidades.
PRÁCTICA FLOW
VARIACIONES DE SURYA NAMASKAR
Duración: 40min
Nivel: medio
Descripción: variaciones sobre surya namaskar, finalizando con algunas posturas de pie y sarvangasana.
SUAVE PREPARACIÓN A BHUJANGASANA
Duración: 25min
Nivel: medio
Descripción: una preparación de asanas para llegar finalmente a Bhujangasana con espacio y sin tensión.
Antes: puede ir después de una preparación suave de Surya Namaskar
Después: Descansa en Balasana y haz alguna torsión suave tumbado. Descansa en Shavasana 10min
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