Cuando damos clases de Yoga, nos encontramos con que muchos alumnos tienen limitaciones y dolencias de la columna vertebral. Dolores lumbares, Hernias discales, rectificación cervical, se convierten en términos corrientes del día a día de un profe... Por lo tanto hay muchas asanas que el alumno no puede practicar de la forma tradicional, ya que le podrían causar dolor o incluso empeorar la lesión. En este seminario de fin de semana (que forma parte de un Master de 11 seminari

Seguro que ya has oido decir a algún profe de Yoga que Tadasana es la madre de todas las posturas... ¿Cómo es posible que estar "simplemente de " de pie esconda tanta sabiduría postural? Aquí se reflejan los patrones que tenemos todos y que luego se reproducen en todas las demás asanas. Y es el asana ideal para reconocerlos y mejorar nuestra postura. Aquí algunos detalles...pero te aseguro que hay muuucho más ;-)... Reparte el peso en ambos pies y sobre las 4 esquinas de los

Uno de los primeros problemas que nos encontramos cuando comenzamos la práctica de meditación, es la de diversos dolores, sobre todo de espalda, que nos distraen de la práctica. Revisa tu postura, para asegurarte que tu columna está alineada, y que tus rodillas estén en una buena posición para no hacerte daño con el tiempo. Las formas naturales de la columna Como ya sabes, la columna vertebral tiene curvas naturales, que se curvan hacia fuera (las cifosis) y hacia dentro (las

Muchas veces me preguntan mi recomendaciones sobre lecturas para iniciarse en el Yoga. Aquí te hablo de algunos libros que me parecen fantásticos. No todos son de fácil lectura, sino que serán más bien libros de consulta, dependiendo de tu tipo de interés. Un clásico de Danilo Hernández, en la tradición de Swami Satyananda. El es uno de los profesores de Yoga "tradicional" de más renombre en España. Da una visión global sobre el Yoga, su filosofía y sus prácticas. Un libro de